Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		2.2g	7.6kcal	0.3g	1.5g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.6g	2.2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		0.6g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.3g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		2.3g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Piltti, kuningatar		2.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Piltti, päärynäsose		2.3g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		1.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka		2.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	44kcal	3.4g	6.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	22kcal	1.7g	3.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	11kcal	0.9g	1.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.2g	16.8g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu