Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 4.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 6.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 0.3g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 0.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.8g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 31kcal | 1.6g | 3.4g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 16kcal | 0.8g | 1.7g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 4.3g | 9.1g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu