Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.6g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 1.1g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 63kcal | 3.2g | 3.8g | 3.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 31kcal | 1.6g | 1.9g | 1.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 16kcal | 0.8g | 1g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 10.2g | 10.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu