Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 2.7g | 10kcal | 2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 16g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 29kcal | 5g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 15kcal | 2.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 1.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.4g | 3.8g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu