Riisi-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Granaattiomena (Syötävä osa)		1.6g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		3.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suolakurkku (Rainbow)		0.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow		1.9g	6.4kcal	0.1g	1.4g	0g	0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g		4.7g	5.2kcal	1.2g	0g	0g	0g
Paprika punainen		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		1.9g	3.7kcal	0g	0g	0.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	37g	37kcal	2.6g	4g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	19kcal	1.3g	2g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	0.7g	1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	99kcal	7g	10.7g	2.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu