Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 2.7g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 7.8g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 26kcal | 1.4g | 3.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 13kcal | 0.7g | 1.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 10.2g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu