Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 0.9g3.6kcal0g0.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g0.7g2.7kcal0g0.7g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)3.7g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g1.9g12kcal0g0g1.4g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g3.6g13kcal0.4g2.6g0.1g0.1g
Vehnälese 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g6.5g2.6kcal0g0.5g0g0.1g
Punaherukka 1.1g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g73kcal1g10g3g0.8g
Valittu annoskoko19g36kcal0.5g5g1.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna9g18kcal0.3g2.5g0.8g0.2g
Arvot/100g100g194kcal2.7g26.7g8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636