Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 6.2g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 46kcal | 3.4g | 2.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 23kcal | 1.7g | 1.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 12kcal | 0.9g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 9.1g | 5.9g | 7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu