Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		2g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Ruokosokeri		1.6g	6.4kcal	0g	1.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2g	7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		7.8g	6.3kcal	0g	1.2g	0g	0.2g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	79kcal	1.6g	9.6g	3.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	40kcal	0.8g	4.8g	1.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	20kcal	0.4g	2.4g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	210kcal	4.3g	25.5g	9g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu