Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 3.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.1g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 45kcal | 2.6g | 6.4g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 22kcal | 1.3g | 3.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.7g | 1.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 17g | 2.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu