Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 50g | 169kcal | 7g | 27.8g | 3.3g | 5.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 41g | 220kcal | 0.1g | 0.2g | 24.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 35g | 143kcal | 0g | 35.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.3g | 28kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 21g | 74kcal | 0.1g | 18.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 1338kcal | 21.8g | 176.4g | 61.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 669kcal | 10.9g | 88.2g | 30.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 335kcal | 5.5g | 44.1g | 15.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 371kcal | 6g | 48.9g | 17g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu