Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 68g | 233kcal | 8.8g | 44.6g | 1.8g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 902kcal | 33.6g | 98.6g | 41.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 451kcal | 16.8g | 49.3g | 20.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 226kcal | 8.4g | 24.7g | 10.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu