Välipalapatukka HAL

Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.

Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.

Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Hal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 5.4g47kcal0g0g5.4g0g
Kaurahiutale 17g64kcal2.5g9.8g1.3g1.7g
Mysli, hedelmäinen 17g54kcal1.3g10.4g0.5g1.4g
Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu 21g53kcal1.3g11.3g0.1g0.4g
Manteli 16g99kcal3.9g1.1g8.7g1.2g
Suklaa tumma 11g55kcal0.4g5.7g3.3g0.6g
Hunaja 32g106kcal0.2g26g0g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g15g62kcal2.9g3.9g1.3g5.8g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 4.3g16kcal0.8g0.5g0.9g1.3g
Malto, Fast Malto65.4g20kcal0g5.2g0g0g
Kurpitsansiemen,kuoreton5.4g26kcal1g2.2g1.9g0g
Auringonkukansiemen 11g64kcal2.5g1.3g5.3g0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.5kcal0.4g0.5g0g0g
Fast Hera 808.6g35kcal6.5g0.4g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g1412kcal47.4g156.6g59g26g
Valittu annoskoko180g706kcal23.7g78.3g29.5g13g
Annoskoko puolitettuna90g353kcal11.9g39.2g14.8g6.5g
Arvot/100g100g392kcal13.2g43.5g16.4g7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234360