Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 13g | 38kcal | 1.1g | 6.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 13g | 39kcal | 2.1g | 6.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 13g | 47kcal | 0.7g | 10.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 13g | 43kcal | 1.6g | 8.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 13g | 40kcal | 1.2g | 7.9g | 0.4g | 1g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 63g | 25kcal | 2.9g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 9g | 56kcal | 2.3g | 2.1g | 4.7g | 0.6g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 9g | 25kcal | 0.1g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 6.2g | 21kcal | 0.8g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 6.2g | 22kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0.3g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 6.2g | 17kcal | 0.6g | 3.9g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 786kcal | 27.6g | 144.4g | 12.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 393kcal | 13.8g | 72.2g | 6.2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 197kcal | 6.9g | 36.1g | 3.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 40.1g | 3.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu