Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 27g | 86kcal | 4g | 15.8g | 0.7g | 2.7g | |
| Grahamjauho | 9g | 30kcal | 1g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 14g | 41kcal | 1.2g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2.9g | 7.3kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruisrouhe | 21g | 63kcal | 1.8g | 10.9g | 0.4g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 17g | 6.6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 17g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 49g | 15kcal | 1.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 23g | 69kcal | 0g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 654kcal | 21.8g | 123.2g | 4.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 327kcal | 10.9g | 61.6g | 2.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 164kcal | 5.5g | 30.8g | 1.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.2g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu