Blistan uunilohi

Leikkaa tuoreeseen lohifileeseen viiltoja.

Käytä mausteina esim.

sitruunapippuria ja kalamaustetta.

Halutessasi voit lisätä suolaa.

Vuoan voi voidella öljyllä mikäli kalan pohjaantarttumisen haluaa estää.

Teelusikallinen esim.

auringonkukkaöljyä riittää.

Anna kalan maustua jääkaapissa yön yli, mikäli mahdollista.

Uuniin laittaessa lisää purkki ruokakermaa (esim.

Flora kevyt ruoka 7%) sekä Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus-prk.

Paista 175° n. 45min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa

Blista
AineksetMääräEnergiaPHRK
Merilohifile, norja90g149kcal15g0g9.9g0g
Flora kevyt ruoka 7%28g24kcal0.3g1.3g2g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%28g37kcal0.8g0.6g3.7g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)34g15kcal0.7g2.7g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g450kcal33.6g9.2g31.4g1.8g
Valittu annoskoko180g225kcal16.8g4.6g15.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna90g112kcal8.4g2.3g7.9g0.5g
Arvot/100g100g125kcal9.3g2.6g8.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=117982