Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 100g | 33kcal | 2.5g | 5.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 30g | 5.1kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 50g | 85kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 246kcal | 25.2g | 10.4g | 10.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 123kcal | 12.6g | 5.2g | 5.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 62kcal | 6.3g | 2.6g | 2.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu