Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 58g | 57kcal | 0.7g | 7g | 2.9g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 63g | 19kcal | 1.2g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 50g | 78kcal | 12.2g | 0.9g | 3g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 6.2g | 7.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 368kcal | 28.8g | 22.4g | 18.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 184kcal | 14.4g | 11.2g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 92kcal | 7.2g | 5.6g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu