Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 29g41kcal3.6g0.1g3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio28g15kcal0.9g1.3g0.7g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g50g200kcal11.5g0g16.5g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 26g9kcal0g1.9g0g0.5g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g5.6g22kcal4.1g0.5g0.4g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)3.3g11kcal0.4g2.3g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g3.1g17kcal0.5g1.1g1.1g0.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)2.8g16kcal0.7g0.3g1.5g0.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g14g83kcal2.9g0.9g7.5g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g14g39kcal5.1g1g1.7g4.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.7g1kcal0.2g0.1g0g1.2g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1.1g0.8kcal0.1g0.1g0g0.8g
Leivinjauhe 1.7g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g916kcal60.2g20.4g65g15.8g
Valittu annoskoko180g458kcal30.1g10.2g32.5g7.9g
Annoskoko puolitettuna90g229kcal15.1g5.1g16.3g4g
Arvot/100g100g254kcal16.7g5.7g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111