Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 50g | 20kcal | 1.9g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 50g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 13g | 44kcal | 1.7g | 7g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 220kcal | 8.4g | 39.8g | 2.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 110kcal | 4.2g | 19.9g | 1.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 55kcal | 2.1g | 10g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11.1g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu