Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 56g | 24kcal | 0g | 4.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 75g | 29kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.4g | 0.5g | 1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 5.6g | 34kcal | 1.2g | 0.4g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 243kcal | 7.4g | 30.8g | 7.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 122kcal | 3.7g | 15.4g | 3.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 61kcal | 1.9g | 7.7g | 2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu