Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 38g | 149kcal | 27.8g | 2.8g | 2.7g | 0.9g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 15g | 99kcal | 3.9g | 1.6g | 8.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 730kcal | 84g | 9.2g | 40g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 365kcal | 42g | 4.6g | 20g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 183kcal | 21g | 2.3g | 10g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu