Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 32g | 195kcal | 7.6g | 2.1g | 17.1g | 2.3g | |
| Hasselpähkinä | 32g | 203kcal | 4.5g | 1.1g | 19.3g | 5.5g | |
| Auringonkukansiemen | 32g | 188kcal | 7.3g | 4g | 15.6g | 1.9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 32g | 181kcal | 5.6g | 7.4g | 15.7g | 3.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 32g | 145kcal | 6.3g | 0.3g | 13.2g | 8.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 6.3g | 11kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 2130kcal | 62.8g | 29.8g | 193.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 1065kcal | 31.4g | 14.9g | 96.7g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 533kcal | 15.7g | 7.5g | 48.4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu