Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 13g | 23kcal | 1g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala | 20g | 28kcal | 4.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.5g | 5.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 50g | 30kcal | 1.6g | 3.6g | 1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 25g | 20kcal | 3.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 257kcal | 22.2g | 19g | 10g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 129kcal | 11.1g | 9.5g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 64kcal | 5.6g | 4.8g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.3g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu