Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 52g | 34kcal | 5.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 42g | 33kcal | 5.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.7g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 34g | 48kcal | 4.3g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 21g | 5.4kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 29g | 18kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 293kcal | 31.4g | 20.6g | 8.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 147kcal | 15.7g | 10.3g | 4.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 73kcal | 7.9g | 5.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.7g | 5.7g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu