Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 140g | 318kcal | 26.5g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 5.6g | 20kcal | 0.3g | 4.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 35g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 764kcal | 61.2g | 8.6g | 54.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 382kcal | 30.6g | 4.3g | 27.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 191kcal | 15.3g | 2.2g | 13.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu