Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 170g | 102kcal | 2.6g | 22.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 379kcal | 5.2g | 44.4g | 20g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 189kcal | 2.6g | 22.2g | 10g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 95kcal | 1.3g | 11.1g | 5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu