Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 37g | 45kcal | 1.2g | 1.4g | 3.7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 28g | 95kcal | 0.6g | 0.8g | 9.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 77g | 61kcal | 13g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 38g | 150kcal | 11.1g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 701kcal | 51.8g | 7.6g | 50.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 351kcal | 25.9g | 3.8g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 175kcal | 13g | 1.9g | 12.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu