Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 31g | 19kcal | 0.4g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 47g | 61kcal | 8g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 78g | 20kcal | 0.8g | 3.1g | 0.3g | 2.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 23g | 29kcal | 0.5g | 6.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 259kcal | 19.6g | 22.8g | 11.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 129kcal | 9.8g | 11.4g | 5.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 65kcal | 4.9g | 5.7g | 3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu