Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 100g | 150kcal | 16.6g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 48g | 173kcal | 3.9g | 37.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.4g | 3.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 707kcal | 42.2g | 78.6g | 23.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 354kcal | 21.1g | 39.3g | 11.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 177kcal | 10.6g | 19.7g | 5.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu