Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 25g | 89kcal | 1.9g | 20g | 0.2g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 57g | 112kcal | 9.8g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 20g | 14kcal | 0.8g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 428kcal | 25g | 44.4g | 18.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 214kcal | 12.5g | 22.2g | 9.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 107kcal | 6.3g | 11.1g | 4.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu