Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 56g | 124kcal | 7.4g | 0.3g | 10.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 56g | 24kcal | 5.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 67g | 57kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 413kcal | 27.2g | 28.2g | 21.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 207kcal | 13.6g | 14.1g | 10.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 103kcal | 6.8g | 7.1g | 5.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.8g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu