Ruiskaurapuuro

1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa

Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.

Lisää suola valmiiseen puuroon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Pikkis13
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 156g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Nalle kaura-ruishiutale24g77kcal3.5g11.7g1.7g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana361g155kcal7g23.4g3.4g7g
Valittu annoskoko181g77kcal3.5g11.7g1.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna90g39kcal1.8g5.9g0.9g1.8g
Arvot/100g100g43kcal1.9g6.5g0.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=295538