Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		75g	13kcal	0.3g	1.9g	0.5g	0.5g
Pekoni rasvainen		18g	66kcal	2.1g	0g	6.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Kuohukerma,valio,2dl		25g	85kcal	0.5g	0.8g	8.8g	0g
Maito, Kevyt		6.2g	2.9kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		13g	44kcal	1g	9.4g	0.2g	0.4g
Tomaatti, tuore		31g	6.3kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.4g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	361g	442kcal	9g	28.6g	32.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	181g	221kcal	4.5g	14.3g	16.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	90g	111kcal	2.3g	7.2g	8.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu