Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 375g | 152kcal | 1.9g | 27.7g | 2.2g | 7.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 500g | 200kcal | 18.5g | 32.5g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 500g | 60kcal | 0.5g | 13g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 125g | 438kcal | 17.5g | 70g | 8.6g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2203kcal | 83.4g | 396.2g | 26g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1101kcal | 41.7g | 198.1g | 13g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 551kcal | 20.9g | 99.1g | 6.5g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu