Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 54g | 189kcal | 7.6g | 30.2g | 3.6g | 5.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 225g | 32kcal | 4.3g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1802kcal | 122.8g | 209.2g | 51.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 901kcal | 61.4g | 104.6g | 25.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 451kcal | 30.7g | 52.3g | 12.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu