Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 450g | 211kcal | 0g | 31.9g | 2.7g | 12.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 900g | 424kcal | 5g | 80.1g | 2.7g | 18.9g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 450g | 334kcal | 3.4g | 69.8g | 1.8g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1937kcal | 16.8g | 363.6g | 14.4g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 969kcal | 8.4g | 181.8g | 7.2g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 484kcal | 4.2g | 90.9g | 3.6g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu