Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 427g | 537kcal | 46.9g | 1.3g | 38.4g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 108g | 440kcal | 82.4g | 5.4g | 9.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 108g | 347kcal | 16.3g | 51g | 8.2g | 19.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 904g | 506kcal | 76.8g | 45.2g | 1.8g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 18g | 69kcal | 0.5g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 181g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 54g | 480kcal | 0g | 0g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 4759kcal | 445.8g | 239.4g | 224.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 2380kcal | 222.9g | 119.7g | 112.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1190kcal | 111.5g | 59.9g | 56.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu