BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 251g | 842kcal | 67.7g | 67.7g | 35.1g | 50.1g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 501g | 241kcal | 40.1g | 17.5g | 1g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 301g | 166kcal | 1.5g | 42.1g | 1.5g | 3.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 501g | 203kcal | 2.5g | 37.1g | 3g | 9.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 331kcal | 0.5g | 81g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3793kcal | 232.8g | 538.4g | 81.2g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1897kcal | 116.4g | 269.2g | 40.6g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 948kcal | 58.2g | 134.6g | 20.3g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu