Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 251g | 803kcal | 45.2g | 107.9g | 21.3g | 45.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 251g | 1224kcal | 61.5g | 83.5g | 72.2g | 71.2g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 100g | 492kcal | 18.1g | 42.1g | 36.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 100g | 471kcal | 21.8g | 1.6g | 42.1g | 27.4g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 301g | 1114kcal | 42.1g | 165.6g | 24.1g | 33.1g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 251g | 865kcal | 32.6g | 165.6g | 6.8g | 10g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 19g | 0g | 0.3g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 251g | 1806kcal | 0g | 0g | 200.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 74.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 151g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 15174kcal | 457.8g | 1185.4g | 955.6g | 374.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 7587kcal | 228.9g | 592.7g | 477.8g | 187.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 3793kcal | 114.5g | 296.4g | 238.9g | 93.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu