Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 86g349kcal0g86g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g65g258kcal0.3g64.1g0.1g0g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.4g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)359g118kcal11.8g16.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g179g1183kcal0g0g132.7g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g350g1224kcal38.5g251.7g7.3g10.5g
Vehnälese 18g41kcal2.4g2.8g0.8g6.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g628g254kcal3.1g46.4g3.8g11.9g
Punaherukka 108g61kcal1.5g8.1g0.4g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3600g7009kcal116.2g957.2g290.2g69g
Valittu annoskoko1800g3504kcal58.1g478.6g145.1g34.5g
Annoskoko puolitettuna900g1752kcal29.1g239.3g72.6g17.3g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636