Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 600g856kcal75g1.8g61.5g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)60g191kcal5.3g39.8g1.2g6g
Gruyere juusto, annos 50g150g620kcal44.7g0.6g48.4g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki300g270kcal45g7.5g6g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)540g594kcal124.2g0g5.4g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g75g203kcal11.3g0g16.5g0g
Mozzarella juusto75g196kcal14g0g15.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3600g5858kcal639g99.4g308.4g12g
Valittu annoskoko1800g2929kcal319.5g49.7g154.2g6g
Annoskoko puolitettuna900g1465kcal159.8g24.9g77.1g3g
Arvot/100g100g163kcal17.8g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355