Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 600g | 750kcal | 19.8g | 22.2g | 60g | 0g | |
| Mustikka | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 600g | 2040kcal | 12g | 18g | 210g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 5980kcal | 69.6g | 157.2g | 544.8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 2990kcal | 34.8g | 78.6g | 272.4g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1495kcal | 17.4g | 39.3g | 136.2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu