Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 500g | 545kcal | 14.5g | 82g | 17.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 500g | 420kcal | 5.5g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Mustikka 100g | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2730kcal | 143g | 428.4g | 45.6g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1365kcal | 71.5g | 214.2g | 22.8g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 683kcal | 35.8g | 107.1g | 11.4g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu