Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 465g | 663kcal | 58.1g | 1.4g | 47.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 343g | 2316kcal | 92.3g | 23.7g | 199.2g | 42.2g | |
| Auringonkukansiemen | 303g | 1800kcal | 69.7g | 38.2g | 150g | 18.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 182g | 813kcal | 90.9g | 47.3g | 21.8g | 38.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 182g | 887kcal | 44.5g | 60.5g | 52.4g | 51.6g | |
| Vehnälese | 73g | 166kcal | 9.7g | 11.2g | 3.3g | 27.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 242g | 1455kcal | 50.9g | 16g | 130.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 16197kcal | 832.2g | 396.6g | 1210.4g | 355g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 8099kcal | 416.1g | 198.3g | 605.2g | 177.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 4049kcal | 208.1g | 99.2g | 302.6g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu