Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 600g | 240kcal | 33.6g | 29.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 1200g | 480kcal | 8.4g | 86.4g | 6g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1440kcal | 84g | 231.6g | 13.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 720kcal | 42g | 115.8g | 6.6g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 360kcal | 21g | 57.9g | 3.3g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu