Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 750g | 2700kcal | 90g | 562.5g | 11.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 450g | 720kcal | 103.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 270g | 729kcal | 43.2g | 0g | 62.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 180g | 594kcal | 3.6g | 4.5g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 9555kcal | 486g | 1141.2g | 345.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 4777kcal | 243g | 570.6g | 172.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 2389kcal | 121.5g | 285.3g | 86.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu