Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4222g | 891kcal | 50.7g | 143.6g | 8.4g | 88.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1778g | 2951kcal | 337.8g | 0g | 177.8g | 0g | |
| Sipuli | 667g | 202kcal | 8.3g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Vesi | 2222g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 1111g | 1333kcal | 37.8g | 40g | 111.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10754kcal | 869.2g | 431.2g | 597.2g | 200g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5377kcal | 434.6g | 215.6g | 298.6g | 100g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2689kcal | 217.3g | 107.8g | 149.3g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu