Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 2216g | 3657kcal | 443.2g | 0g | 221.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2493g | 844kcal | 76.3g | 122.2g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 665g | 948kcal | 83.1g | 2g | 68.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 83g | 85kcal | 0.7g | 19.9g | 0.1g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 3324g | 4514kcal | 172.9g | 844.3g | 41.6g | 77.1g | |
| Sipuli | 388g | 117kcal | 4.8g | 18.6g | 0.8g | 6.6g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 831g | 332kcal | 41.6g | 40.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20995kcal | 1645.2g | 2095.4g | 669.4g | 167.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10497kcal | 822.6g | 1047.7g | 334.7g | 83.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5249kcal | 411.3g | 523.9g | 167.4g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu