Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 491g | 700kcal | 61.4g | 1.5g | 50.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 438g | 57kcal | 4.9g | 4.3g | 0.9g | 5.3g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 351g | 526kcal | 80.7g | 8.8g | 17.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 351g | 253kcal | 49.1g | 12.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 3110kcal | 394.2g | 58.8g | 140g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 1555kcal | 197.1g | 29.4g | 70g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 778kcal | 98.6g | 14.7g | 35g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu